Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) основана на идее, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, следовательно, изменяя мышление и реакции, мы можем улучшить эмоциональное состояние и качество жизни. КПТ помогает выявить и изменить негативные автоматические мысли и деструктивные паттерны поведения, чтобы достичь более адаптивных способов действия и повысить уровень психологического благополучия.